На кафедре профессионально-ориентированного английского языка (ВШУ) прошла новая просветительская инициатива, организованная преподавателем М.А. Черненко, в рамках которой состоялся интерактивный практикум под названием «Стресс-менеджмент для студентов: техники самопомощи». Это мероприятие было сосредоточено на профилактике эмоциональных перегрузок, с которыми студенты часто сталкиваются в учебном процессе. Подробности можно узнать на сайте Пятигорского государственного университета.
В начале встречи участники открыто обсудили свои проблемы, задавая себе вопрос: «Из-за чего я теряю равновесие?». В ходе обсуждения они выявили несколько ключевых факторов, способствующих стрессу, таких как паника перед экзаменами, накопившаяся усталость по мере приближения конца семестра, трудности с управлением временем и страх перед публичными выступлениями.
После этого работа была сосредоточена на поиске практических инструментов самоподдержки, которые студенты могут применять в повседневной жизни. Участники совместно разработали несколько простых, но эффективных приемов, таких как: короткие релаксационные паузы с закрытыми глазами между парами, метод «пяти чувств» для быстрого возвращения в состояние «здесь и сейчас», а также привычка записывать свои тревожные мысли на бумагу, чтобы снизить их воздействие. Кроме того, студенты составили личные списки «заряжающих» занятий, которые помогают быстро восстановить силы.
Атмосфера мероприятия была доверительной и продуктивной. Участники отметили, что гораздо важнее не просто слушать готовые советы, а через открытый диалог приходить к собственным выводам и открытиям. Как подчеркнули студенты: «Когда понимаешь истинную причину напряжения, гораздо проще найти способ с ним справиться».